Víme kam vlastně patříme, odkud jsme, kam jdeme, kam směřujeme, koho milujeme... a jestliže to ve svých srdcích víme a cítíme, proč s tím tak často nic neděláme... náš život přeci musí mít ještě jiný význam, dávat nějaký smysl, hlubší, silnější...

Translate

pondělí 31. března 2014

CHEB - BISMARCKOVA ROZHLEDNA - CHEB


Délka trasy 12.1 km

Zase jeden krásný den jako stvořený pro nějakou tu túru, bylo dokonce 22°C, jen jsme tentokrát vyšli dost pozdě, bylo to v 15.45, cestou do Normy pro svačinku a domů jsme přišli ve 20.00. Jen jsme trochu pozapomněli, že rozhledna se otvírá až 1.4.:-( 



SMÍRČÍ KŘÍŽ - MYSLIVNA
Smírčí kříž Myslivna
Vysoký žulový kříž latinského typu dříve zvaný také "Švédský kříž". Kříž stával v minulosti na pravém břehu řeky Ohře, nedaleko výletní restaurace Myslivna na místě označovaném jako "Křížový kámen". V šedesátých letech minulého století byl ztracen a v roce 1987 znovu objeven a postaven na původním místě poblíž cesty vedoucí podél přehradní nádrže ze sídliště Skalka k dnes již bývalé restauraci Myslivna. V souvislosti se smírčím křížem existuje v Okresním archivu Cheb zápis z roku 1467 o usmíření vraždy, kterou měl spáchat Hans Linthner na Kurtu Pachmanovi. Není ovšem jisté, zdali se zmíněný zápis vztahuje k tomuto kříži a nebo ke kříži č. 0028 u bývalého vojenského statku Stein. V hlavě kříže je sotva patrný malý vyrytý kříž a pod břevnem na druhé straně kříže je vyhlouben tzv. "kouzelný" důlek nejasného původu. Podle tradice sloužily důlky vyhloubené do kamenných křížů k rozličným pověrečným obřadům. Například prach z důlků se přidával do nábojů, do důlků se lojem lepily vlasy očarovávaných osob nebo se do nich vkládaly rozličné předměty ku nabytí dobré či zlé moci. Prach z některých důlků také léčil nemocné - viz. důlek na kříži č. 0051 v Dolní Hraničné. Rozměry: 149 x 79 x 24 cm. Materiál: žula.



HORNÍ PELHŘIMOV

Místo, kde stála škola a pomník obětem 1.světové války


Ležel asi 3 kilometry jihozápadně od města Chebu pod Zelenou Horou. 

O vesnici je pěkně napsáno zde: http://www.muzeumcheb.cz/projekt/chebsko/Horpel/01.html


Kostel Sv.Anny

Roku 1518 zde františkáni postavili kapli. Od roku 1575 byla poustevnou františkánů. Přistavěnou lodí  byla kaple v roce 1692 rozšířena na kostel. V letech 1716 až 1718 zde byla městem přistavěna fara. Byl přistavěn i hospic, který vedli františkáni. Kolem obvodní zdi vedla Křížová cesta.
Sv. Anna se stala brzy oblíbeným poutním místem. Pod kostel spadala i kaple sv. Šebestiána u Myslivny. Oblast kostela byla zahrnuta po II. světové válce do hraničního pásma a všechny stavby byly zničeny. Dnes tam najdeme jen zbytky kostela vpravo za pomníkem obětem 1.světové války a opodál symbolický hřbitov ze vztyčených nalezených náhrobních kamenů a s velkým dřevěným křížem na místě bývalé školy.
Zdroj: http://encyklopedie.cheb.cz/cz/encyklopedie/kostel-sv-anny-na-zelene-hore jsou zde i obrázky jak kostel vypadal.


ZELENÁ HORA(637m)

Bismarckova rozhledna


Je zde televizní vysílač a krásná Bismarkckova rozhledna. Na vrcholu Zelené hory u Chebu stávala od roku 1891 dřevěná vyhlídková věž. Ta byla pro špatný stav začátkem roku 1909 zbourána. V témže roce byla uskutečněna veřejná sbírka na stavbu kamenné rozhledny. Už v létě 1909 bylo možné zahájit stavbu nové 18m vysoké věže. Slavnostně byla otevřena 3. 10. 1909. Rozhledna byla po kráké době přejmenována na Bismarckovu věž. Tím se rozhledna zařadila mezi množství jiných památníků věnovaných zakladateli Německé říše Otto von Bismarckovi. (Tyto stavby existovaly na čtyřech kontinentech a 171 z původně 238 postavených věží, rozhleden a sloupů stojí dnes v Německu, Rakousku, Polsku, Rusku, Francii, Chile a také v Česku). Během 40 let komunismu byla rozhledna v nepřístupném pohraničním pásmu.

AVOKÁDOVÝ KRÉM S MANGOVÝM PYRÉ


Avokádový krém:
1 avokádo
1 lžíce citronové šťávy
2 lžíce kakaa
3  lžíce javorového sirupu
skořice

Mangové pyré:
1 mango
1 lžíce třtinového cukru

Zralé avokádo nakrájíme a pokapeme citronovou šťávou. Přidáme kakao, javorový sirup a skořici. Rozmixujeme a vložíme do pohárků.
Mango rozmixujeme s cukrem a navršíme na avokádový krém.

AVOKÁDO
je tropické ovoce původem ze Střední Ameriky a roční sklizeň z jednoho stromu je okolo 120 kusů. Někdy se mu přezdívá máslovitá nebo krokodýlí hruška, ostatně český název pro strom je HRUŠKOVEC PŘELAHODNÝ. Slupka může být zelená až temně hnědá, dužina nazelenalá nebo žlutá a má příjemně oříškovou chuť. Plod váží 100-300g, vyjímkou ovšem není ani 1 kilograma obsahuje až 30% tuku, respektive vysoce kvalitní tuky, kyseliny palmitovou, linolovou a olejovou. Avokádo je zdroj bílkovin. Doporučuje se např. kojícím a těhotným ženám, opět vegetariánům, lidem trpícím únavou nebo pro rekonvalescenci a celkové posílení organismu.


Dalšími důležitými látkami v tomto ovoci jsou karotenyvitamin E, silné antioxidanty, které podporují regeneraci buněk, zbavují tělo toxinů a mají velmi kladný vliv na stav naší pletivlasů. Avokádo obsahuje také vitamin C a vitaminy skupiny B, zejména pyridoxin - B6 a thiamin - B1. Z minerálních látek v něm pak najdeme např. měď, důležitou pro krvetborbu, metabolismus cukrů a naše mentální zdravídraslík, který pomáhá snižovat krevní tlak a udržuje naše srdce v kondici. Avokádo snižuje hladinu inzulinu, pomáhá s hubnutím a povzbuzuje náš mozek.

sobota 29. března 2014

ČOČKOVÁ POLÉVKA


100 g čočky
750 ml vody
    1 bobkový list  
    1 mrkev
    1 petržel
     kousek celeru
    4 lžíce oleje
    1 menší cibule
    2 stroužky česneku
    2 lžíce pšeničné celozrnné mouky
       hrst čerstvé pažitky nebo 2 lžíce sušené... můžou být i jiné bylinky
    1 lžíce majoránky   
       sůl, pepř, chilli podle chuti

Čočka se sice máčet nemusí, ale já ji večer namočím, ráno vodu přecedím a vařím v 750 ml vody nové s bobkovým listem, mrkví, petrželí a celerem nakrájeným na malé kostičky 45 minut. Na oleji osmažím cibuli s česnekem, přidám mouku a umíchám jíšku. Za stálého míchání přidám do polévky po 20 minutách vaření. Přidám i pažitku, sůl, pepř a chilli.Jen majoránku dávám až po uvaření, aby nezhořkla. Můžeme podávat s nasucho opečeným chlebem nebo bagetkou.

TÁTA NENÍ TEN, CO DÍTĚ ZPLODÍ, ALE TEN, KTERÝ SE STARÁ



Toto foto měl na FB jeden z mých přátel, jeden, kterého jsem odmítla, protože je o dost mladší než já. Já jsem přece jen chtěla někoho staršího, vyzrálejšího, zodpovědnějšího... a zjistila, že tyto vlastnosti nemají s věkem vůbec nic společného, buď člověk takový je nebo to ani věk nespraví.

 TÁTA NENÍ TEN, CO DÍTĚ ZPLODÍ, ALE TEN,KTERÝ SE STARÁ!

Já jsem tak dlouho vybírala, až jsem přebrala a zajímavé je, každý kdo se s ním setkal hned věděl, že  normální není, ale já jsem si nechtěla přiznat, že bych se ve výběru sekla, tak jsem ho stále hájila, i když jsem tomu co říkám, sama nevěřila. Dlouho jsem s tím na světlo nešla, jelikož jsem se styděla za to, že mě bil, že mě okradl... a také jsem si říkala, když s ním budu za dobře, že mi peníze vrátí, tak jak říká. A v tom jsou právě psychopati moc dobří. My dáváme, oni jen berou. A jsou experti na to, jak poskytnout lidem to, co chtějí vidět a slyšet. A to doslova. A FB je k tomu jako stvořený. Byt a auto známého vydává za vlastní, staré fotky mé dcery si dává na seznamku, dokážu si živě představit jakého ze sebe dělá chudáčka, kriminálník jeden, postaví se k cizímu mixáku, cizí firmu pokládá za vlastní, v prosinci měl jet do Angoly, nyní má být v Africe a současně měsíc v Americe, zajímavé je, že stále sedí v Německu, vydává se za ženu, má dokonce několik profilů jako žena a hádám, že všude kde se dá, fotky z nemocnice posílá do Rakouska, že prý mu na ambasádě ublížili, ježiš a když si představím, jak jsem ho nemohla dostat z mého bytu...
Naši říkají že jsem blbá, ale nedávno jsem četla článek, kde se píše: "být oklamán neznamená být hlupák". Lháři a podvodníci žijí na úkor dobroty druhých. Oni se nikdy nebudou cítit zodpovědní za své činy, jelikož jim chybí to základní - empatie, srdce a láska k někomu jinému než jen k sobě samému. Jemu je totiž naprosto jedno, že své vlastní dítě dnes a denně okrádá, jelikož musím platit jeho dluhy, nezajímá  ho, že nemá co jíst, nemělo ani kočár, pleny a v bytě elektriku, přesto všechno ale měl tu drzost po dvou letech od narození dcery se zde ukázat totálně bez peněz a chtít se ke mě nastěhovat pod palbou mě už dávno známých lží, jak začne pracovat, jak se začne starat atd., prosil mě dokonce před mým otcem na kolenou. Když to nešlo po dobrém, otočil a začal mi vyhrožovat soudem "ON MĚ", řval na mě, nahrával si mě na telefon, nadával mi do děvěk, zvonil mi u dveří v noci, až po měsíci této tyranie, když jsem opět volala svému otci o pomoc, přijel a zavolal na něj policii.

Táta není ten, co dítě zplodí, ale ten co se stará, jestliže bych totiž chtěla dítě bez otce, zajdu do sperma banky, vyberu si sperma inteligentního muže a ještě by mi celý zákrok vyšel levněji!!!

Každá žena touží po harmonické rodině, chce totiž muže, který jí bude oporou, každá matka chce pro své dítě otce, který se o něj bude starat. Starost a lásku zobrazuje obrázek výše uvedený. Otec, který nechce, se starat nebude, najde si milion nepravdivých výmluv, oproti jediné pravdě, že chyba je jen a jen na jeho straně. Můžeme my ženy říct, ok on se nestará, my také nebudem? Ne, protože láska k našim milovaným dětem nám to nedovolí! 
"Zploditel" nikdy v životě mé dcery nefiguroval, jelikož neměl zájem(jediné o co zájem měl byly fotografie, aby si je mohl všude vystavovat) a figurovat nebude, umí totiž jen ubližovat a já mu nikdy nedovolím ublížit mé malé holčičce více, než to již udělal! Zažili a viděli jsme zlo a já o něm nikdy nepřestanu psát. Spojím se a budu neustále vyhledávat ženy se stejným osudem a společně budeme rozšiřovat informace o těchto lidech, aby byla možnost je rozpoznat dříve než bude pozdě a nebo se jim pokud možno pokusit zcela vyhnout.  


JAK DÍTĚTI ŘÍCT, ŽE OTEC NENÍ

Odborník radí: Pokud je člověk sociopat, nesnažte se ho do výchovy zatáhnout. Psychická zranění, která by dítěti mohl způsobit, jsou o mnoho horší než ta, která pramení z toho, že by otce nikdy nepoznalo. Určitě je lepší, když vyrůstá s milující a spolehlivou matkou, než kdyby v rodině figuroval problematický a nestabilní otec. Dítě potřebuje jistotu, stabilitu a pocit, že je milováno. Pokud mu to dokážete dát, je všechno v pořádku. Ačkoli to zní hrozně, pro dítě je podle odborníků jednoznačně lepší, když se se svým otcem neznají odmalinka. „Pokud totiž vyrůstají od začátku bez táty, je to pro ně naprosto přirozené a lépe se i vyrovnávají s faktem, že kamarádi otce mají. Když dítě tátu nezná, odpadají dětské smutky ze ztráty a výčitky vůči matce – táta odešel kvůli tobě, už ho nemáš ráda. Nebo vůči sobě samému ve smyslu táta nás opustil, protože zlobím.

 …méně než šest
Hlavně nelhat. Mluvte pravdu. Ale obezřetně vzhledem k věku. Jak na to? My tatínka nemáme, ale navíc máme prima dědečka a toho také každý nemá. To je bezva, že ty ho máš, viď…

…méně než třináct
Tak tady už si s prostým nevím, kde je, nevystačíte ani náhodou. Nedostačující odpověď plodí další otázky a bádání. Podle Radima Opatrného z pedagogicko-psychologické poradny je dobré říci pravdu bez okolků. Žádné přikrášlovaní, žádné zbytečné lži. Byl otec násilník, alkoholik, gambler nebo lhář? Pak je dobré, aby to dítě vědělo. Lépe pochopí, že je vlastně mnohem lepší, že s vámi nežije. Má jinde svou rodinu a k vám se nezná? Také pravdu. Jemně řečenou s ohledem na povahu vašeho potomka, ale skutečnou. I drsnější pravda je lepší než milosrdná lež, která se navíc jednou může obrátit proti vám. Nakonec vysvětlování nezapomeňte na povzbuzení, že táta není ten, co dítě zplodí, ale co se stará. A vy jednoho takového třeba ještě potkáte, kdoví…


čtvrtek 27. března 2014

KOKOSOVO - VLOČKOVÉ ŘEZY


200    g celozrnné pšeničné jemně mleté mouky
 50     g strouhaného kokosu
100    g třtinového cukru
120 ml oleje
    1    balíček prášku do pečiva

Smícháme mouku, kokos, cukr, olej a prášek do pečiva na hmotu připomínající strouhanku. Natlačíme do formy( já mám 27x20) vymazané a vysypané moukou a pečeme na 170°C 25 minut.

100 g strouhaného kokosu
100 g špaldových vloček
400 ml kokosového salka(předchozí recept)... není to 400ml, ale salko z 400 ml kokosového mléka a já dala co mi zbylo, poté co se malinká do toho pustila:-)
    4 lžíce sladěnky
 80 ml oleje

Ingredience smícháme a rovnoměrně rozetřeme na korpus. Pečeme dalších 15 minut na horní ohřev do zlatova.Krájíme až po vychladnutí.

VEGANSKÉ SALKO



400 ml plechovky kokosového mléka 
200 g třtinového cukru
  
Plechovku mléka protřepeme, aby se kokosový krém usazený nahoře spojil s mlékem a vlijeme do hrnce. Přidáme cukr a vaříme cca hodinu, podle toho jak salko chceme mít husté. V průběhu vaření mícháme.

Po 50 minutách mi začalo "salkovatět", tak jsem míchala asi ještě 10 minut. Husté je hodně a dá použít také všude tam, kde se používá karamel.

RUKOLOVÝ SALÁT

 ... a už mi zase né moc dobře fotí foťák:-(klump jeden, ale o zrcadlovce se mi může jenom zdát!


1 okurka
2 papriky
2 rajčata
rukola dle chuti
bylinková sůl
chilli
citronová šťáva
olivový olej
uzené tofu
žitný chléb

Rukolu několikrát překrojíme a zeleninu nakrájíme na malé kostičky spolu s tofu. Ochutíme solí, chilli, citronovou šťávou a olivovým olejem. Podáváme s žitným chlebem.
Úplně jsem chuti rukoly propadla a její nahořklá chuť skvěle doplňuje tento salátek.

RUKOLA 
český název ROKETA SETÁ, obsahuje mnoho vitamínu C a betakarotenu, působí proti únavě, posiluje imunitu, pomáhá detoxikovat játra a čistit krev.

Zkusím si sehnat semínka a vypěstovat na okně, prý je to velmi jednoduché. Semínka jsem sehnala v OBI a hned je vysadím:-)

úterý 25. března 2014

JAK SE DOŽÍT 120 LET PODLE SYSTÉMU PAULA BRAGGA



Tak jsem tuto knihu přečetla asi za 2 hodiny, ale výtah mi trval déle. Je velice zajímavá a proto jsem zde vypsala určité hlavní body, no, hlavní podle mě... je nutné si přečíst knihu celou, každý má totiž jiný systém učení a chápání, proto se nemůže mnou napsané brát jako dogma. Napsala jsem si tento výtah, abych se k němu mohla kdykoliv jednoduše vrátit a možná Vás zaujme natolik, že si knihu také přečtete. Přeji hodně uspěchů, jestliže se rozhodnete systémem P.Bragga řídit.:-)
Lidé, kteří mě neznají myslí, že je mi 30... tak jestliže začnu tento systém uzdravení dodržovat, tak co potom... LOL


NOVĚ VYTVOŘENÉ TĚLO NEBUDE MÍT ŽÁDNÝ VĚK
- očista těla hladověním
- racionální stravování
- cvičení, plavání
- otužování, slunění, relaxace
- správné dýchání
- zdravý spánek - po 8 hodinách bysme se měli probouzet svěží a odpočatí

ŽÍT V HARMONII SAMI SE SEBOU 
- udržování správného psychického rozpoložení
- člověk se skládá z těla, rozumu a ducha
- poslouchej svůj vnitřní hlas, ukáže ti správný směr životní cesty
- vše co činím, dělám se božím souhlasem a v harmonii s přírodou

2x DENNĚ MEDITACE
Během ranní meditace bychom si měli promyslet plán na nový den a při večerní meditaci pak zhodnotit, čeho jsme ten den dosáhli, odhalili případné chyby a promysleli si, jak se jich v budoucnu vyvarovat.Budete pracovat se svou božskou podstatou, vyšší stránkou svého Já, se svým opravdovým Já. Jestliže si uvědomíte pravou podstatu svého vlastního Já, pocítíte příliv sil, jaký jste ještě nikdy nezažili.
Vyspělý rozum chápe, že počátek všech onemocnění i neúspěchů tkví v egoismu!

RADOST ZE ŽIVOTA NEJLEPŠÍ RECEPT NA DLOUHOVĚKOST
- absolutní zdraví: Jednota fyzického, psychického a duševního zdraví
- čím budou vaše těla v důsledku přirozeného životního stylu čistější, tím blíže k přírodě se ocitnete a tím více této bezbřehé vesmírné energie načerpáte. Stanete-li se opravdovým,synem či dcerou přírody' , přihodí se vám spousta zázraků!

ZDRAVÁ PÁTEŘ
Při ozdravení páteře je třeba začít s cvičením na správné držení těla. Nejúčinnější cvičení je zároveň tím nejjednodušším: postavte se zády ke stěně, maličko se rozkročte a ruce nechte volně splývat podél těla. Zátylkem, rameny, lýtky a patami se dotýkejte zdi. Pak se snažte přitisknout se ke zdi tak, aby vzdálenost mezi ní a křížem nebyla větší, než je tloušťka prstu. Břicho zatáhněte, šíj i naopak trochu povytáhněte a nadzvedněte ramena. 
Důležité upozornění : toto cvičení může být prováděno pouze tehdy, pokud máte trochu pokrčená kolena; ramena raději nezvedejte, nýbrž uvolněte, zvednutá ramena držení těla narušují.
Při chůzi: aby vaše tělo zaujalo správnou pozici, představujte si, že vás někdo táhne za temeno hlavy nahoru, ale šíje se při tom nezaklání dozadu.
Jak správně sedět: Opřete se páteří o opěradlo židle či křesla, které by mělo být dostatečně tvrdé a hlavně rovné. Záda se pevně přimknou k opěradlu židle, je důležité, aby jeho tvar odpovídal přirozeném ohybu páteře. Břicho je ploché a pružné - dbejte na to, aby nebylo příliš uvolněné. Seďte se zvednutou hlavou a narovnej te ramena, zkrátka a dobře: posaďte se rovně!

Cvičení č. 1
Toto cvičení má pozitivní vliv na nervy nacházející se v hlavě, oční svaly, žaludek a střeva. Pomůže vám zbavit se bolestí hlavy, napětí očí, poruch trávení v žaludku a špatného zažívání.
Lehněte si na břicho obličejem dolů. Opřete se o zápěstí rukou a o chodidla, zaujměte polohu podpor ležmo. Nyní zdvihněte pánev a prohněte s e v zádech tak, aby tvořila oblouk. Tělo se opírá pouze o dlaně a prsty na nohou. Pánev se nyní nachází výše než hlava, která směřuj e dolů, zatímco nohy jsou na šíři ramen. Napřimte kolena a lokty. Nyní pomalu stlačte pánev až k zemi, ruce a nohy přitom mějte natažené, páteři to dodává zvláštní napětí. Zvedněte hlavu a ostře ji zakloňte dozadu

Cvičení č. 2
Je zaměřeno především na stimulaci nervů vedoucích k játrům a ledvinám. Jsou-li vaše ledviny nebo játra nemocné a je-li příčinou porucha nervové soustavy, zcela určitě se vám uleví. Apatická játra či ztvrdlé a zchátralé ledviny začnou po pravidelném cvičení zase normálně fungovat.
Výchozí pozice je stejná jako u cvičení Č. 1. Položte se na břicho obličejem dolů, zvedněte pánev a protáhněte záda. Tělo se opírá o dlaně a prsty u nohou, ruce i nohy se nacházejí v přímé poloze. Otočte pánví doleva, jak nejvíc můžete a levý bok nechte poklesnout co možná napravo a nechte poklesnout pravý bok. Dbejte, abyste neohýbali ruce a nohy. Cvičte pomalu a myslete na to, jak se vaše páteř dobře protahuje. Při tomto cviku dochází ke stáčení páteře podél její osy, což napomáhá protažení a rozcvičení vazů.

Cvičení č. 3
Při tomto cvičení je páteř absolutně uvolněná. Cvičení působí na každé nervové centrum, zdravotní stav pánevní oblasti se zlepšuj e a posíluj í se svaly, které jsou pro protahování páteře nejdůležitější . Stimulován je rovněž růst meziobratlové chrupavky.
Posaďte se na podlahu. Ruce dejte co nejdál za sebe, napřimte je a opřete se o ně . Zvedněte pánev, tělo opřete o skrčené nohy a natažené ruce. Toto cvičení by mělo být prováděno v rychlém tempu. Pozvolna se zvedejte tak, aby páteř byla vodorovná, pak ji nechte poklesnout do původní pozice. Buďte velmi opatrní a dbejte na plynulý pohyb. Vyvarujte se úderů, protože byste si mohli poranit kříž nebo kostrč. Cvičení opakujte několikrát po sobě.

Cvičení č. 4
Má blahodárný vliv zejména na žaludek. Kromě toho však příznivě působí na celou páteř, neboť ji protahuje, a tudíž napomáhá celkové harmonizaci organizmu.
Lehněte si na záda, natáhněte nohy, ruce natáhněte do stran. Pokrčte nohy v kolenou, přitáhněte je blíž k hrudi a obejměte rukama. Nyní odtáhněte kolena a stehna od hrudi, ale stále je přidržujte. Zároveň zvedněte hlavu a pokuste se bradou dotknout kolen. V této pozici setrvejte pět vteřin.
Toto cvičení nedoporučujeme osobám, které mají zdravotní problémy s bederní oblastí nebo měly páteřní kýlu, jelikož hrozí uskřípnutí nervu. Pokud však budete jednoduše přitahovat kolena k hrudi, rukama obepínat nohy a vydržíte v takové poloze ležet od několika vteřin do několika minut, vaše
páteř se ozdraví a protáhne. Teprve poté můžete přistoupit k provádění cviku v celém rozsahu.

Cvičení č. 5
Toto cvičení je ze všech nejdůležitější, protože umožňuje skutečné prodloužení páteře a stimuluje správné fungování střev.
Začněte ve stejné poloze j ako u cvičení č.1.Lehněte si na břicho tváří dolů a prohněte záda do oblouku. Zvedněte pánev, hlava přitom musí směřovat dolů. Opírejte se o ruce a nohy, které j sou napřímené. Snažte se, aby mezi dlaněmi a chodidly nebyl příliš velký rozestup. V této pozici pomalu obejděte celý pokoj. Při tomto cviku můžete nohy maličko pokrčit. Toto cvičení není vhodné pro osoby trpící vysokým krevním tlakem, protože hlava spočívá nÍžc než trup, a tudíž k ní krev nepřitéká plynule.

JAK SE NAUČIT DIAFRAGMATICKÉMU DÝCHÁNÍ
Nejsnáze se diafragmatickému dýchání naučíte vleže. Po několika týdnech pravidelného tréninku je možné přejít k pravidelnému cvičení diafragmatického dýchání vestoje a vsedě. Ale nezapomeňte, že budete muset své dýchání vědomě kontrolovat tak dlouho, dokud se nepromění v návyk a nestane se automatickým.
Lehněte si na záda (rovně) na postel nebo na podlahu, uvolněte se a poté se pomalu nadechněte nosem. Snažte se, abyste vědomě nepohybovali horní částí hrudního koše ani břišní oblastí. Při nádechu položte ruce na spodní žebra v místě u sluneční pleteně; ta by se při vdechu měla rozšiřovat rozšiřovat. Kontrolujete dýchání, pomalu se dlouho a hluboce nadechujte. Jakmile získáte dojem, že se vaše plíce zaplnily vzduchem na doraz (spodní žebra jsou při tom maximálně roztažená), pozvolna vzduch vydechněte, jako byste chtěli nafouknout balonek. Po krátké pauze se znovu z plných plic nadechněte, vydržte tak deset vteřin a pohyb zopakujte. A tak dále: pomalý, dlouhý nádech, díky němuž se zaplní spodní část plic, pak dlouhý výdech a opět desetivteřinová pauza. A celý cyklus se opakuje. Bragg vždy zdůrazňoval důležitost kvalitního a důkladného nádechu a výdechu a doporučoval rázné vydechnutí zpracovaného vzduchu, po němž je nutné znovu plíce zaplnit novým a čistým vzduchem. Hluboké dýchání pokládal za způsob, jak odstranit z organizmu toxické látky a nasytit jej životně důležitým kyslíkem... 2x denně 15 minut

OČISTNÉ HLADOVĚNÍ
Nejednou napsal: budeme-li zcela hladovět alespoň jeden den (24 hodin) v týdnu, tedy 52 dní v roce, dosáhneme vynikajících výsledků. Vydržíme-li hladovět alespoň sedm až deset dní(4 až 6 měsíců po pravidelném praktikování jednodenních půstů), klouby i svaly se očistí od toxických látek a přebytečných produktů. Přebytečnými produkty Bragg nazýval vedlejší produkty metabolizmu (biologického procesu proměn stravy v živou hmotu a následného přetvoření této živé hmoty v energii), jež způsobují nemoci a předčasné stárnutí organismu. Měla by to být syrová potrava s větším množstvím buničiny: nejvhodnější je syrová zelenina jako zelí, mrkev, řepa, ředkvičky nebo jemné svěží zeleninové pyré. Přejít na naturální (přírodně čistou) stravu, biostravu, která nebyla zpracována s pomocí chemických látek a k tomu pravidelně očišťovat organizmus hladověním. Tělo se za 24 až 36 hodin hladového půstu dokáže zbavit většiny syntetických jedů. A pokud vám krátkodobý očistný půst nepomůže, musíte hladovět déle, nejlépe sedm až deset dnů. "Když hladovíte," vysvětloval Bragg, "organizmus se sám očišťuj e a regeneruje, neboť se spustí vlastní léčebný mechanizmus. "
Po prvních projevech symptomů autointoxikace Bragg doporučoval třídenní až čtyřdenní hladovou kúru a po ní důsledné vyloučení potravin s kyselou reakcí a přechod na "alkalickou" dietu. To znamená jíst především čerstvé ovoce a zeleninu včetně salátů ze zelných listů. Denní stravu by měla více jak z poloviny tvořit syrová i vařená zelenina a ovoce. Bragg doporučoval, abychom si před každým jídlem dali zeleninový předkrm: salát z čerstvé zeleniny nebo čerstvé ovoce. Pokud někomu ovoce a zelenina nechutná, svědčí to o tom, že jeho krev má kyselou reakci. Jakmile se jeho krev začne očišťovat, ovoce a zelenina mu budou chutnat stále víc. Podle Braggova názoru zdravou ovocnou a zeleninovou stravu odmítá pouze otrávený a oslabený organizmus. Proto doporučoval jíst potraviny s alkalickým základem (ovšem po malých dávkách) a k tomu každý týden praktikovat dvaceti čtyřhodinové ozdravné hladovění (a pokud by to bylo možné, pak i delší hladovění v průběhu tří až sedmi dnů). To stačí, aby se organizmus plně očistil. Po 24 hodinovém půstu by vaším prvním jídlem měl být salát z čerstvé zeleniny, jehož základem je strouhaná mrkev a zelí, nařezané na malé kousky (je dovoleno ochutit salát citronovou nebo pomerančovou šťávou). Takový salát působí na střeva jako pometlo a nutí svaly trávicího traktu do práce. Po salátu by mělo následovat jídlo obsahující vařenou zeleninu nebo dušená rajčata, která nejsou kyselinotvorná (ale nesmí být podávána s bílým chlebem). Při hladovění se na jazyku objeví povlak, který svědčí o velkém množství jedovatých látek v organizmu. Lidem s velkou nadváhou jsem často doporučoval jednodenní ozdravné hladovění třikrát týdně. Sestavil jsem program, při němž střídali "hladový"den se dnem, kdy jedli. Kdo si během dne, kdy bylo povoleno jíst, dopřál něco "navíc", pak při následném hladovění přebytečné tuky rychle ztratil. Hladovíte-li kvůli zhubnutí, můžete očekávat vynikající výsledky, nejen že ztratíte přebytečná kila, ale váš organizmus navíc viditelně omládne.
Je třeba se vyvarovat produktů, které krev okyselují:
Kečup, hořčice, ostré rajčatové protlaky, marinády,zelené olivy,solené potraviny, smažené brambůrky, slané oříšky, solené krekry, chipsy a podobně. Výrobky z loupané rýže,průmyslově vyráběné výrobky jako cornflakes atd.Veškerá smažená jídla. Nasycené a ztužené tuky (nepřátelé srdce).  Potraviny obsahující olej z bavlny, pokrmové tuky a margaríny, arašídové máslo, které rovněž obsahuje ztužené oleje, káva a kávovinové nápoje, čaj, alkoholické nápoje, tabák, čerstvé vepřové maso a všechny výrobky z vepřového masa, uzené ryby, uzené maso, šunka, anglická slanina a klobásy,párky, salámy typu uheráku a všechny masné výrobky obsahující dusičnany, sušené ovoce,které má v sobě kysličník siřičitý, drůbež, pokud byla krmena umělými přípravky ke stimulaci růstu, konzervované a sáčkové polévky, pečivo (bílý chléb, žitný chléb s příměsí pšeničné mouky, zákusky, dorty, oplatky, krekry obsahující sodu, těstoviny, ovoce nebo saláty, u nichž si nejste jistí, zda jsou čerstvé, ohřívané brambory.
"Je možné, že vás vyděsí pouhé pomyšlení na to, že byste měli některé z těchto potravin vynechat," napsal Bragg. "Ale pokud chcete, aby váš život byl delší, budete muset z jídelníčku některé produkty eliminovat, byť se vám to na počátku může zdát hrozné. Nakonec uvidíte, že vás budou děsit vzpomínky na to, co jste jedli dříve. Nový úkol se zdá vždy těžký jen proto, že si jej takto představujeme. Přistupte k novému úkolu s přesvědčením, že jej snadno vyřešíte, pak bude vše mnohem jednodušší. Ve skutečnosti není vůbec těžké držet dietu, která se skládá jen z ovoce, zeleniny, salátů, ořechů a semen. Nikdo přece nepopírá, že ovoce je šťavnaté, salátů je mnoho různých druhů a můžete je obměňovat donekonečna. Ráno člověk snídani nepotřebuje, neboť je po spánku odpočatý, vždyť v noci nevynakládá energii na fyzickou práci ani na duševní aktivitu. Snídaně naopak odčerpává energii, která se v člověku nashromáždila ve spánku. Dle Bragga by si tělo mělo potravu zasloužit. Je známo, že bez snídaně mozek funguj lépe, zvláště tehdy, když se i první jídlo posune o několik hodin. Proto si plánujte veškerou tvůrčí práci, jež vyžaduje velkou pozornost nebo důležité rozhodování na ranní hodiny před snídaní. Existuje pro to vysvětlení: energie, která se k ránu nashromáždila, se po snídani rychle vyčerpá, protože se využívá ke trávení a zpracování potravy. Nová energie začne do těla proudit až hodinu po jídle.

ANTI - HLENOVA DIETA
Na několik měsíců se zřekněte veškerých produktů, které napomáhají tvorbě hlenů, jeden den v týdnu nejezte vůbec, a pokud to bude možné, vydržte jednu sedmidenní očistnou kúru. Běžná strava tvorbě hlenů napomáhá: nejhorší jsou smažená jídla - můžeme doslova hovořit o "hlenové" dietě. S ní jdou ruku v ruce mléčné výrobky a všechny produkty obsahující máslo, různé margaríny a tukové pomazánky, ztužené a tvrdé tuky, které organizmus nezvládá. Současný člověk jí také příliš mnoho vajec a masa. To všechno jsou věci, kvůli nimž se nám v těle tvoří hleny, a nejhorší na tom je, že se bohužel z organizmu nedají snadno vyloučit. Začněte tak, že budete každý týden hladovět jeden den, tedy 24 hodin.

PŘIROZENÁ STRAVA
Alkalická dieta:ovoce, zelenina čerstvá i vařená, ořechy, semena, kvasnice, klíčky, luštěniny, oleje, přírodní sladění, hrubě mleté obiloviny,
50-60% ovoce a zelenina
20% bílkoviny
20% škrob, sacharidy, tuky

JAK ÚČINNĚ BOJOVAT PROTI STRESU
Když se člověk snaží maskovat své neúspěchy a všelijak je omlouvat a ospravedlňovat, je to příznak oslabené nervové síly. Někdy se to projevuje závistí vůči lidem, kteří jsou úspěšnější a zdravější, někdy jako kritizování a pomlouvání druhých. První podmínkou pro vítězství je naučit se žít v absolutním souladu s přírodou. Opakujte si znovu a znovu, že vás ve vašem úsilí získat mocnou nervovou sílu nic nemůže zastavit. Zejména během ranních meditací přesvědčujte sami sebe, že dnes vás nikdo o vaši nervovou energii nepřipraví a vy se nenecháte nikým vyprovokovat ke zbytečnému plýtvání touto drahocennou silou. Bude-li se někdo pokoušet vás vyvést z rovnováhy, nebo si z vás dokonce tropit posměch, musíte zmobilizovat veškerou svou vůli k dosažení vítězství a podobné nepříjemnosti překonat. Nikomu nedovolte, aby vás ponižoval a nedovolte sami sobě poklesnout na jeho úroveň, která se vyznačuje emocionální nestabilitou. Pracujte na upevňování vlastní nervové síly a nepoddávejte se negativním vlivům takových osob. Nebuďte urážliví: pokud vám někdo řekl něco nemístného, ihned na to zapomeňte. Neměli byste tomu přikládat žádnou důležitost a mrhat drahocennou nervovou silou. Spousta lidí není psychicky zcela zdráva a vy byste neměli klesnout na  jejich úroveň, raději se jim na své životní cestě vyhýbejte.
 
USILUJETE-LI O DOKONALOST, ŽIJETE PRO BUDOUCNOST!

12  ČINNOSTÍ NA KTERÉ SI MUSÍTE NAJÍT ČAS
- pracovat, protože to je cena úspěchu
- myslet, protože to je zdroj moci
- hrát si, protože to je tajemství mládí
- číst, protože to je základ vědomostí
- respektovat, protože úcta ke správným věcem a lidem vymývá zrnka písku z očí a otevírá je
- pomáhat ostatním a těšit se ze společnosti přátel, protože to je pramen štěstí
- milovat, protože to je jediná svátost života
- snít, protože to duši pomáhá vzlétnout ke hvězdám
- smát se, protože veselí ulehčuj e všechny těžkosti života
- všímat si krásy, protože je v přírodě všude kolem nás
- starat se o zdraví, protože to je skutečné bohatství a poklad života
- plánovat, protože to vám zaručí, že si najdete čas na jedenáct výše uvedených činností

neděle 23. března 2014

CITRONÁDA



2 citrony + 1 na ozdobu
2 lžíce javorového sirupu
2 lžičky nastrouhaného zázvoru
1 l vody

Z citronů vymačkáme šťávu a spolu s javorovým sirupem a nastrouhaným zázvorem dáme do džbánku. Přilijeme vodu, zamícháme, přidáme citron nakrájený na plátky a nalijeme do sklenic. Kdo má rád sladší přidá více javorového sirupu.

JAVOROVÝ SIRUP 
je přírodní sladidlo získávané nejčastěji z mízy javoru cukrového (ovšem je možné ho vyrábět i z mízy jiných javorů). Z javorů se dá získat na jaře jejich navrtáním a zachycováním vytékající šťávy. Ta je pak následně zahušťována zahřátím. Prakticky veškerá výroba javorového sirupu probíhá v Severní Americe, kde je využívání javorového sirupu součástí kulturní tradice.

Javorová míza má poměrně vysoký obsah cukrů (1-6 %), tedy je výroba javorového sirupu snazší než výroba březového sirupu vyráběného v Severní Evropě z březové šťávy (obsah cukrů jen 0,5-2 %).

Hlavními složkami javorového sirupu jsou voda a sacharóza. V menších množstvích jsou přítomny i další cukry, například fruktóza a glukóza (ta pouze ke konci sklizně). Dále obsahuje některé organické kyseliny, zejména kyselinu jablečnou, díky kterým je sirup mírně kyselý. Z minerálů je nejvýznamnější podíl draslíku a vápníku, z hlediska výživy jsou významné také obsahy zinku a manganu.

SNÍDAŇOVÉ UZLY



250 ml vlažné vody
500 g špaldové mouky
6 lžic oleje
1 lžička soli
20 g droždí
sezamová semínka na posypání

Necháme vzejít kvásek a poté přimícháme zbylé ingredience. Uhněteme těsto, posypeme sezamovými semínky a necháme hodinu kynout. Z vykynutého těsta utvoříme válečky, které zatočíme do uzlu a necháme 20 minut kynout. Pečeme 20-25 minut na 220°C předehřáté troubě. Necháme vychladnout pod utěrkou, budou krásně měkké. 




SŮL - Himálajská vás nezruinuje


Nezchudnete při koupi himálajské soli, která se dá koupit už za třicet korun půl kila – jde vlastně o obyčejnou kamennou sůl, která se však dobývá daleko v Asii a na rozdíl od běžně dostupné kuchyňské soli v ní nenajdete protispékavé látky, které se přidávají do té nejobyčejnější průmyslově produkované soli.

Typická pro ni je narůžovělá barva díky obsaženém železu. Navíc se neobohacuje jodem ani ničím jiným, což ji dává bod v očích příznivců zdravé výživy a přirozené stravy, je totiž sama dost bohatá na minerální látky.
Více na http://www.vitalia.cz/clanky/druhy-soli/ stojí za přečtení!


sobota 22. března 2014

ZTRACENÁ: PRAVDIVÝ PŘÍBĚH DELIMAR


    Little Girl Lost: The Delimar Vera Story                               Zdroj: http://www.lugaluda.com

 

Další z filmů podle skutečné události. Dívka byla unesena jako 10-ti denní 15.12.1997 z vánoční oslavy vzdálenou příbuznou, kde pro únos založila požár. Její matka nikdy neuvěřila, že Delimar Vera Cuevas zemřela při požáru, ale nikdo jí to nevěřil, přestože se tělo nikdy nenašlo. Dokonce ani její manžel, který ji díky tomu opustil. Po šesti smutných letech v roce 2003 na jedné oslavě zahlédla dívku, která se jí velice podobala a byla si naprosto jistá, že je to její dcera. Vytrhla jí vlas na test DNA a její podezření se potvrdilo. 

 

Příběh je pěkně natočen a nepolevující úsilí hlavní hrdinky obdivuhodné. Je až neuvěřitelné, jak silný mateřský instinkt může být. Kde by to jiné matky již dávno vzdaly, tato stále vytrvávala a nikdy nepřestala hledat a věřit, přestože o ní mluvili jako o šílené, jako o bláznovi. Díky své lásce Luz Cuevas svou dcerku našla. A ani v nejmenším si nedovedeme představit jakou bolest po těch šest let prožívala.  

 

V roce 2004 únoskyně Carolyn Correa byla zatčena a obviněna z únosu, žhářství, pokusu o vraždu plus dalších 13 bodů. Trest ve výši až 30 let.

 

 

čtvrtek 20. března 2014

SOJOVÁ SEKANÁ S POLENTOVOU KAŠÍ


150g sojového granulátu Bona Vita
1 l vařící vody
2 lžičky soli
1 lžička mletého koriandru
1 lžíce pažitky... měla jsem sušenou, čerstvé bych dala více anebo dáme petržel
špetka chilli... dávám více
špetka mletý pepř

Sojový granulát zalijeme vařící vodou, přidáme sůl, koriandr, chilli, pepř a vaříme 20 minut. Přebytečnou vodu vymačkáme a vložíme do mísy.

1 lžíce olivového oleje
1 cibule
2 stroužky česneku

Na lžíci oleje dozlatova osmažíme cibuli s česnekem a přidáme ke granulátu.

přidáme:
2 lžičky sladké papriky
2 lžičky pokrájených kaparů
1 střední kysená pokrájená okurka
3 lžičky plnotučné hořčice
1 lžička majoránky
1 lžíce sojové mouky

Urovnáme do obdélníkové formy a pečeme na 200°C 30 minut. Z formy vyklopím a peču 15 minut nebo do zabarvení a utvoření kůrčičky. Sekaná se trošičku rozpadá.:-(
Podáváme s polentovou kaší.

100 g instantní polenty
500 ml vody 
1 lžička kurkumy
1/2 lžičky soli... nebo podle chuti
rostlinné máslo podle chuti

Polentu rozmícháme ve vodě se solí a kurkumou. Vaříme 3 minuty. Na talíři omastíme máslem.

Děti si myslely, že je to opravdu maso, ale nerady kapary a kyselejší chuť sekané.

SOJA
v podobě bobů a mouky je těžce stravitelná a nedoporučuje se. Soju by jsme měli jíst fermentovanou nebo kvašenou, tedy tofu, tempeh, natto a japonské omáčky.Nevhodné jsou sojové sladkosti, jogurty, pudinky, mléko a sojové maso.

úterý 18. března 2014

JAHODOVÝ POHÁR vegan

Na 2 menší poháry:
6 jahod
100 g tofu natural
2 lžíce javorového sirupu
kokosový krém( tuhá část z kokosového mléka)
1 lžíce třtinového cukru

Jahody nakrájíme, tofu rozmixujeme s javorovým sirupem. Do pohárů dáme jahody, tofu krém, jahody a polijeme kokosovým krémem rozmíchaným s cukrem.

JAHODY 
jsou velmi bohatým zdrojem vitamínu C. Jeho obsah je srovnatelný s citrusovými plody. V závislosti na odrůdě může dosahovat od 40 do 90 mg/100 g plodu. Vyjma vysokého podílu vitamínu C jsou také bohatým zdrojem vitamínu A, B, E a organických kyselin (jako například kyseliny jablečné, citrónové, chininové, šťavelové, salicylové či ellagová, která působí v prevenci nádorových chorob. Organické kyseliny jsou důležitým faktorem udávající typickou a charakteristickouvůni a chuť.

Jahoda obsahuje také lehce stravitelnou vlákninu, což umožňuje snadné další tepelné úpravy a výrobu marmelád, či džemů. Z minerálních látek je v jahodě zastoupen převážně draslík, zinek, hořčík, síra, vápník a pak některé netypické prvky jako je bór, fluór, kobalt či molybden. Zdroj tekutin, jelikož plody jsou tvořeny z 87 % z vody.

Oproti ostatním druhům ovoce obsahují malý podíl přírodních cukrů. Konzumace jahod má údajně pozitivní účinek na tvorbu testosteronu, který aktivuje spermie. Podporuje krevní oběh v pohlavních orgánech díky vysokému obsahu antioxidantů. Dále podporují metabolismus, vylučování, působí proti vzniku močových a žlučových kamenů, snižují nachlazení, pomáhají při léčbě chorob srdce.