Víme kam vlastně patříme, odkud jsme, kam jdeme, kam směřujeme, koho milujeme... a jestliže to ve svých srdcích víme a cítíme, proč s tím tak často nic neděláme... náš život přeci musí mít ještě jiný význam, dávat nějaký smysl, hlubší, silnější...

Translate

čtvrtek 11. srpna 2016

DETOXIKACE = nastartování hubnutí

 

Detoxikační kúra nastartuje hubnutí

Abyste organismus připravili na hubnutí, je třeba jej pročistit. Začněte proto třídenní detoxikační kúrou.



Dietní jídelníček v době detoxikace nesmí obsahovat výrobky z kravského mléka, maso, ořechy, cukr, kofein, alkohol ani bublinkové nápoje. Pokud trpíte zácpou, dejte si na noc dvě lžičky panenského olivového oleje, který tento problém odstraní a zároveň stimuluje játra k detoxikaci. 
Samozřejmostí by měl být zvýšený pitný režim! Ideální je čistá voda, zelené nebo bylinkové čaje, ovocné a zeleninové šťávy. Pozor na džusy – obsahují mnohdy příliš mnoho cukru! Řeďte je vodou v poměru 1:1. První, co vypijte po probuzení je sklenice vody s citronovou šťávou.  Smyslem detoxikace není hladovění, ale očista organismu, takže samozřejmě dávku ovoce a zeleniny si upravíme podle svého uvážení. 


Ovocný den

V ovocném dni to nepřehánějte s konzumací džusů a ovocných šťáv (doma vymačkaných). Volte raději bylinkové a zelené čaje a čistou vodu. 


OVOCNÝ DEN


www.30tidennivyzva.cz


Není třeba se striktně držet výše uvedeného jídelníčku, když si nestačíte nakoupit den předem, třeba jako já včera, tak snězte ovoce, které máte právě doma. Sice se doporučuje vyhnout se banánu pro jeho vysoký obsah cukru, ale já bych to zase tak neřešila, pořád lepší než se zakousnout do uzeniny nebo pěkně vypečeného bůčku, ne?




ZELENINOVÝ DEN



Jedla jsem celerovo-mrkvový salát, papriky a rajčata.



ZELENINOVO-OVOCNÝ DEN

Den začneme nejlépe ovocem. K obědu si můžeme dát zeleninovou polévku a k večeři pro změnu zeleninu pečenou. K svačině např. jablko a k druhé mrkev.


Já jsem měla: 
Snídaně: meloun
Svačina: jablko
Oběd: Brokolicová polévka
Svačina: mrkev
Večeře: pečená červená řepa  

Můj úbytek na váze 1,2 kg!